「减肥也能吃」低脂美味 无油酱烤鸡架的烹饪做法，大厨教你详细做法

减肥又馋鸡架，外卖的基本都是高油高盐，只好自己动手～
鸡架来自TB，买了一箱加运费才50多，到手简单处理下就好。
椰子油，木糖醇替换外卖的油糖，健康美味解馋

用料  

【减肥也能吃】低脂美味 无油酱烤鸡架的做法  

1. 鸡架解冻，去除脖子，多余油脂。
   从背部劈开，翻过来用刀背拍扁，呈蝴蝶状～
   去除肋骨的肺～

2. 处理完成，准备腌制，把烧烤酱均匀涂抹，花椒粉鸡精少许糖撒上，放几个葱段。

3. 腌制2小时-一晚

4. 放入烤箱，铺好锡纸，上下管180度预热10分。
   两面各烤15分。

5. 拿出再刷点烧烤酱味道更浓～撒孜然粉和辣椒粉～完成～

小贴士

处理鸡架要小心哈，买来的油脂比较多，不减脂的伙伴不全剔除烤起来会更香