挑战健康饮食100天之1的烹饪做法，大厨教你详细做法

从去年的十月份到今年的三月份，半年的时间胖了将近10斤.为了让自己恢复以往的状态，才有了这个flag

用料  

挑战健康饮食100天之1的做法  

1. 玉米窝头，30克／个

2. 杂粮饭

3. 早餐，配上小米粥

4. 午餐忘了拍照，将某人的晚餐拿来凑数

5. 晚餐

小贴士

前一天晚上用薄荷将自己第二天要吃的菜输入，计算好热量。第二天根据实际的摄入稍作调整。常吃的窝头，馒头等提前制作，冰箱冷冻。尽量水煮，少油少盐。