牛油果作为优质脂肪 减肥期间吃一些完全ok 这份Guacamole不仅可以直接吃 还能涂在吐司、法棍、欧包、玉米片上
用料
牛油果 | 1个 |
白洋葱 | 1/3个 |
番茄 | 1个 |
柠檬汁 | 几滴 |
海盐 | 适量 |
黑胡椒碎粒 | 适量 |
牛油果压成泥 白洋葱和番茄都切成丁
把牛油果泥 切好的白洋葱和番茄都拌在一起
挤一点柠檬汁 撒上盐和黑胡椒碎粒搅拌均匀即可
小贴士
1.牛油果要用熟一点的 太生不容易压成泥
2.洋葱也可以用紫洋葱 不习惯生吃洋葱的话 可以把洋葱放水里煮一会儿
3.番茄用一个小一点的就够了 不用放很多