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牛油果含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素,饱腹感强,有助于减脂增肌。女生一天半个,男生一个。但直接吃,很多人都觉得难吃,做成奶昔,就很美味了。我比较喜欢香蕉的香甜味,所以就加了半个,觉得热量高的话可以省略。
用料
减脂增肌的牛油果奶昔的做法
牛油果肉➕香蕉➕鲜奶➕酸奶,榨成奶昔,完成。