我一般用来做早餐或晚餐,做早餐可以蘸面包吃,如果当天中午吃了大餐可以吃这个做晚餐清清肠胃~
用料
西兰花 | 半朵 |
玉米粒 | 40克 |
牛奶 | 250克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
【健康三餐】超快手西兰花🥦玉米浓汤的做法
西兰花切小块,小锅放水,水开后放西兰花,玉米粒,加点油盐一起煮,不要盖盖子,可以保持西兰花脆绿脆绿的~
煮好的西兰花玉米粒放入搅拌机,加盐,黑胡椒,橄榄油,加牛奶,搅拌成糊糊状,稠稀程度按自己喜欢的来哈~
一般来说搅成糊状就可以倒出来吃啦,但我的牛奶是冷藏的,所以我又倒回小奶锅里热了一下~
装盘,研磨些黑胡椒碎在上面,蘸面包吃,或者单吃都是棒棒哒~