减肥是件折磨人的事，我们永远在路上，所以还是每天稍微控制一下卡路里的摄入，做个轻断食吧😊
用料
| 西红柿 | 半个（129克） |
| 水果黄瓜 | 1根（95克） |
| 羽衣甘蓝 | 50克 |
| 奶油生菜 | 50克 |
| 水果玉米 | 100克 |
| 砀山梨 | 半只（68克） |
| 大麦若叶粉 | 3克 |
| 胡萝卜 | 根 |
| 西红柿 | 个 |
轻断食早餐1的做法
1.大麦若叶粉用200ml左右的温水冲泡好，然后羽衣甘蓝、生菜在沸水里焯一下水，
![轻断食早餐1的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "轻断食早餐1的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
2、除玉米以外的东西加大麦若叶水用料理机打碎，（不加大麦若叶汁就用白开水）也可以将玉米粒一起放入，也可以再配个白煮蛋吃，本人不能吃蛋😊
![轻断食早餐1的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "轻断食早餐1的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
这是对比的热量
![轻断食早餐1的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "轻断食早餐1的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
