用料
-- 鸡胸肉块 | 140g |
-- 玉米淀粉 | 1tsp |
橄榄油 | 少量 |
* 荷兰豆/带荚豌豆/豆角 | 50g |
* 胡萝卜丝 | 30g |
-----需混合的酱汁-------- | |
辣味拌饭酱 | 3tsp |
酱油 | 10ml |
米醋 | 2tsp |
玉米淀粉 | 1tsp |
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藜麦饭 | 100g熟重 |
午餐:韩式鸡肉炒时蔬419kcal的做法
鸡胸肉 玉米淀粉混合备用。
拌饭酱混合备用。锅热加少许橄榄油,加入鸡肉翻炒至鸡肉基本变色。
加入 * # 荷兰豆胡萝卜 翻炒。
推到一边加入酱汁中小火翻炒2分钟。