儿子喜欢吃西兰花,但是不喜欢吃肉,因为塞牙。为了让他能开心吃肉,我用鸡腿肉和西兰花搭配。非常开心,儿子很喜欢。和大家分享。
用料
鸡腿 | 只 |
淀粉 | 勺 |
生抽 | 勺 |
盐 | 克 |
西兰花 | 小朵 |
番茄 | 个 |
番茄酱 | 勺 |
鸡腿肉番茄西兰花(宝宝超爱吃)的做法
首先把鸡腿洗干净,剔骨,去筋膜。具体操作方法有很多哦大家可以自行搜索。
然后切丁,加入淀粉,油,一瓶盖酱油,搅拌待用。西兰花摘小朵泡水十分钟,西红柿去皮切块,蒜适量。
西兰花焯水,捞出备用。
放油,蒜煸炒,放西红柿,放西兰花,蚝油适量,放鸡胸肉,放番茄酱和适量水。出锅。
小贴士
不建议再放盐,小朋友吃不要太重口哦。
给小朋友吃的话鸡腿肉最好去筋膜。