你有多久没好好吃早餐了？快用「三鲜虾尾饺」唤醒元气满满的一天！的烹饪做法，大厨教你详细做法

你们最近都有乖乖吃早餐嘛？
最近这段时间每天起来我都会给自己
先做份早餐再榨杯果汁，
总觉得吃完早餐才能开启一整天的动力~

但发现身边很多朋友完全没有
吃早餐的习惯，总说没时间准备，
睡醒洗漱好就直接去上班了，
一直饿到中午才吃饭，
这样真的很容易把胃搞坏哒~

我看后台最近求早餐的教程也比较多，
那必须安排上吖~
今天的图文菜谱就是
三鲜虾尾饺
饺子皮里包裹着营养丰富的胡萝卜和鸡胸肉，
煎的脆脆的，吃起来软嫩鲜香还多汁，
吃完一整盘也不会腻~
做法简单又快手，不用擀面，
用饺子皮包上胡萝卜、鸡胸肉、虾仁煎好，
味道和颜值都在线，关键是还低脂，
减脂期间也可以放心大口的吃哦~

要是早上来不及做，可以晚上提前做好，
早上出门前热一下，再搭配一杯牛奶，
蛋白质、膳食纤维和维生素都齐啦，
吃完后，元气满满的一天开始啦，
赶紧给自己做起来吧~

用料  

你有多久没好好吃早餐了？快用「三鲜虾尾饺」唤醒元气满满的一天！的做法  

1. 准备好食材~

2. 把100g胡萝卜切块绞碎，鸡胸肉同样切块绞成泥

3. 鸡胸肉和胡萝卜放入碗中，加入100g玉米粒和10g葱花、10g姜、2g盐、2g糖、2g白胡椒、20g生抽、10g蚝油、10g香油、5g料酒朝一个方向搅上劲

4. 虾去虾壳留虾尾，去虾线开虾背

5. 饺子皮上放一勺馅，再放一只虾，在饺子皮边缘涂半圈水，折起来捏出三个褶皱

6. 锅里放油，饺子放入锅中，先用小火煎2分钟，再倒入适量清水铺平锅底，盖上盖子焖5分钟

7. 开盖收汁，收汁后再煎1分钟，底部煎出脆壳即可

8. 放上煮好的鸡蛋和蔬菜，撒上葱花和黑芝麻，鸡肉虾尾饺就做好啦，开吃吧~

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