因为最近在减肥加减脂,所以每天就十分在意自己的饮食。故在这里分享自己的创意减脂餐,欢迎大家共同勉励,一起减脂成功!
本人每日需摄入能量按照1400大卡。这个菜谱我是配合了100g的全麦馒头当午餐的。
这个分享的可以当早餐,午餐或者是晚餐,大家也可以适当增加或减少菜量,以适合自己的实际情况~
用料
鸡蛋 | 2个,共约120g |
黄瓜 | 1根,约300g |
西红柿 | 1个,约150g |
胡萝卜 | 1根,约120g |
生菜 | 5片,约100g |
椒盐 | 根据个人口味添加 |
王致和豆腐乳 | 半块,(加不加都可以,我因为喜欢吃,所以加了) |
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