甜美的苹果🍎南瓜热饮的烹饪做法，大厨教你详细做法

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更好；苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，多酚不仅能够降血糖、降血脂、抑制自由基而且抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，尤其是β-胡萝卜素含量非常丰富。

苹果🍎和南瓜🎃神仙搭配，用破壁机打成汁，口感酸酸甜甜、醇香柔滑，营养超级丰富，可谓是冬日里最完美的热饮啦，暖暖的喝一杯，熨帖了胃更温暖了心(o^∀^o)

食材：苹果、南瓜
创作主题：难忘的传统植物菜式
所在地：山东省青岛市
故事：我和我爱的家人都喜欢的养生饮品

南瓜小米汁也是我家经常做的饮品，非常好喝，链接点这里：

用料  

甜美的苹果🍎南瓜热饮的做法  

1. 准备食材。

2. 苹果🍎南瓜🎃分别去皮切块。

3. 放入破壁机，加入饮用水800克。

4. 不同破壁机程序有差异，一般用“浓郁鱼汤”程序大概二十几分钟，也可以用营养米糊/玉米汁等程序，都可以。

5. 程序结束。OK啦，倒入杯子放凉一下，闻到香味了吗？

6. 苹果和南瓜的清香柔柔地飘散，是幸福的气息，温暖的气息……٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

7. 趁热，美美哒喝一杯，酸酸甜甜，柔滑细腻，沁人心脾……

小贴士

水量，食材量，大家随意；
放不放糖也随意，我的苹果是栖霞冰糖心红富士，放了15克冰糖甜甜的。