银耳作为“平民燕窝”，益处多多
秋天是各种食材成熟的季节
跟着季节吃就是养生
下面分享六款秋冬银耳搭配
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用料
| 银耳 | 适量 |
| 红枣 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
| 南瓜 | 适量 |
| 紫薯 | 适量 |
| 山药 | 适量 |
| 莲藕 | 适量 |
| 苹果 | 适量 |
| 玉米 | 适量 |
每天一杯‼️丢掉面膜的做法
银耳清洗干净，和鹰嘴豆 山药 紫薯一起放入破壁机中按豆浆键即可
![每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第2张]( "每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第2张")
银耳清洗干净，和苹果 枸杞 去核红枣一起放入破壁机中按豆浆键即可
![每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第3张]( "每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第3张")
银耳清洗干净，和南瓜 小米 去核红枣一起放入破壁机中按豆浆键即可
![每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第4张]( "每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第4张")
银耳清洗干净，和红薯 枸杞 去核红枣一起放入破壁机中按豆浆键即可
![每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第5张]( "每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第5张")
银耳清洗干净，和玉米 鹰嘴豆一起放入破壁机中按豆浆键，煮熟后倒入牛奶混合均匀
![每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第6张]( "每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第6张")
银耳清洗干净，和梨 莲藕 百合一起放入破壁机中按豆浆键即可
![每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第7张]( "每天一杯‼️丢掉面膜的做法步骤图 第7张")
小贴士
1、没有破壁机用炖锅也可以
2、喜甜可加冰糖
3、上班族可以准备好一周食材放入保鲜袋冷冻