美味的补气山药饮简单做法,补气山药饮做法大全

北京中医药大学东直门医院柳红芳大夫做客《养生堂》节目时分享的食疗方子，她分享说她每周三坐诊，看病人的时间合计达8、9个小时，几乎一直在说话，而说话是耗气的，所以，周三早上她会把(铁棍)山药煎水喝。

对于气虚的人，她推荐山药，相对来说，山药的性质比较平和，坚持服用一段时间，气虚体质可以获得一定改善。要在早上空腹时饮用。

用料  

补气山药饮的做法  

1. 选山药，为了补气效果好，尽量选择偏细、直、麻点和须须比较多的山药，

2. 洗净山药。保留皮和须，补气的成分大多在皮和须里。

3. 山药入水煮

4. 山药和水用量比例可参考。
   

5. 大火烧开后，小火焖30分钟。

6. 山药水直接喝也很好喝。喜欢的话可以加点蜂蜜，但是糖尿病人禁用蜂蜜。
   山药也可以吃掉，有机方式种植的山药，好好次~

7. 这里分享一段话，"吃全食——皮、根须、叶子等……我们才会升起对食物真正的感激。"
   "当你考虑吃全食——皮和其他，那么，吃有机方式种植的食物——而不是化学品或化肥种植——自然而然会成为合理的选择。"

8. 附1，梨园生长着的山药苗们，摄于2019年6月7号下午17:46。

9. 附2，气虚体质简介。

10. 附3，山药的其他功效

小贴士

1.节目出处——养生堂"别让身体捏把汗(一)"
节目地址
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2.想了解更多，分享收获农场的山药是怎么种出来的: