红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
(可盛两碗)
用料
大米 | 100克 |
火龙果 | 1个 |
葡萄干 | 适量 |
清水 | 1100ml |
食美粥-水果粥系列|“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的做法
先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟火龙果切丁
最后放入火龙果、葡萄干,搅均煮开即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的