（烤箱版）骨肉相连➕鸡柳➕上校鸡块➕鸡排的烹饪做法，大厨教你详细做法

我老公平时特别喜欢吃这些炸货，今天给他做了烤箱版，非油炸更健康，被他连连夸赞“好吃好吃，烤太少了不够吃……”我一直说下次一定给他多烤些～


烤箱版的，家里女士不怕油大吃多会胖了，糖尿病父母也不怕吃油炸的血糖飙升了，反正我全家超爱～

用料  

（烤箱版）骨肉相连➕鸡柳➕上校鸡块➕鸡排的做法  

1. 烤盘铺好锡纸，用锡纸乌面哑光面那面接触食物，解冻好摆入烤盘，每一串刷上一点油

2. 同样解冻摆好，刷点油

3. 我用的柏翠烤箱，先160度10分钟后我翻了一次面，又加烤了20分钟，一共30分钟全烤好了 ，时间温度可以根据自己的烤箱自己喜欢的口感程度调整，第一次烤就看紧点，温度不要太高时间不够可以再加 ，不要一次烤很久然后也不去看，最后糊掉了……  （喜欢吃带口味的可以中间翻面时刷点酸蓉辣酱或烧烤酱或撒点孜然粉辣椒面等）

4. 超级好吃  ，烤箱版的，家里女士不怕油大吃多会胖了，糖尿病父母也不怕吃油炸的血糖飙升了，反正我全家超爱～