放了柠檬皮,酸鲜的汤汁被菜心吸收,萝卜烤得香甜软糯,和鰤鱼浓郁的味道很搭。
用料
细长有机萝卜 | 6-7根 |
黄芽菜心 | 1个 |
鰤鱼 | 150g |
无残留柠檬(皮可以吃) | 4/1个 |
烤肉酱 | 1汤勺 |
橄榄油 | 2汤勺 |
盐 | 一小撮 |
蒜头 | 半颗 |
雪利酒醋 | 1/2汤勺 |
红酒 | 1汤勺 |
紫萝卜菜心柠檬烤鰤鱼的做法
鰤鱼解冻,冲洗,吸干水,切厚片。(不要太厚,太厚的话等里面烤熟,外面就变老了。太薄容易碎。大约是两片刺身的厚度。)
酱料:将橄榄油、烤肉酱、红酒、酒醋、海盐混合到一起;在将大蒜用菜刀拍碎,连壳放入;柠檬洗净,将黄色表皮切细条放入。
将以上与鰤鱼片混合,腌制20分钟以上。(小心轻柔,不要弄碎鰤鱼)
紫萝卜一截二,中间劈开。菜心不要掰开,直接切成长条。
在烤盘里倒入一部分腌制的酱汁,防止粘底。
先整齐地铺上紫萝卜,刷一遍酱汁;再铺上菜心,刷一遍酱汁。如果腌鱼的酱汁不够了,而菜的表面还是很干,就再加些橄榄油刷一下,防止太干,一般是够的。
将柠檬放在烤盘角落,烤熟之后会很甜很多汁。
烤箱上下火预热200℃,将蔬菜放入,先烤5分钟。
取出烤盘,将鰤鱼铺在上方,再烤15分钟。
出炉后,把烤熟的柠檬挤在菜上。也可以直接吃,很软很甜。