刷脂期饮食是重中之重,有氧无氧再辛苦认真,如果不控制热量,肉肉还是会留恋你粘着你的。😹😹
今天这款菜谱 无花果欧乐烤燕麦 低脂健康无糖无油,食材简单易做,吃起来无负担。
绝对是减脂期的元气早餐👏👏😼😻
巴旦木坚果原味奶一瓶只有69kcal,绝对是对减脂增肌的人很友好,一瓶18颗巴旦木刚好满足一个人一天需要的热量,无蔗糖和香精,乳糖不耐受的人也可以喝,奶香都是来自植物的本香。
所有食材混合在一起进入烤箱,然后再去洗漱化妆,洗漱化妆好美美哒无花果燕麦已经出炉。
用料
欧乐巴旦木原味奶 | 150g |
燕麦 | 40g |
鸡蛋 | 1个 |
无花果 | 90g |
欧乐巴旦木坚果奶烤燕麦的做法
所有食材准备好均匀混合在一起
将无花果放入燕麦中 180度30分钟
出炉后 可以点缀表面 筛上椰粉、糖粉等等…… 减脂就不要筛了,可以筛面粉增加颜值💫
小贴士
OHNUT欧乐巴旦木无糖、原味、罗汉果热量都是超级低哒,我更爱原味哒,可以烤燕麦、奶昔、还可以和难吃的芹菜做成奶昔口感好又减脂
无花果烤燕麦 燕麦减脂人士的钟爱,热量低,富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,和低热量的欧乐巴旦木坚果奶 绝配👍👍
如果不在乎热量,可以加入炼奶,糖和蜂蜜口感会更佳