墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的烹饪做法,大厨教你详细做法

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墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的做法步骤图

每周都有一天tacos night...某人说这个好吃到每周吃几次都不会腻;D

用料  

tacos 一盒
黑豆 一罐400g(也可以自己煮熟后称我这里用的罐装的)
红洋葱 一个
玉米 一个
红甜椒 一支
葱花或香菜
smoked paprika 1 tsp(我喜欢放更多一点儿)
garlic powder 1 tsp
孜然粉 1 tsp
黑胡椒和盐 适量
要喜欢吃辣的可以放点辣椒
sour cream
salsa

墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的做法  

  1. 切洋葱,玉米,红椒成粒状,葱花或者香菜,黑豆罐头沥干并过清水,洋葱只炒3/4,剩下的留着撒在tacos上,预热烤箱

    墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的做法步骤图 第2张
  2. 洋葱炒香后放玉米和红椒炒,此时可以把tacos放进烤箱里啦,我觉得说明书让烤3分钟是不够的,烤到5-6分钟后打开烤箱掰一小块如果咔嚓的很脆了就是好了

    墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的做法步骤图 第3张
  3. 放黑豆炒

    墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的做法步骤图 第4张
  4. 加入这些调料

    墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的做法步骤图 第5张
  5. 此时tacos也烤好了,码在盘子里,我是用这个的顺序把料放进tacos的:少许洋葱-黑豆馅料-洋葱-salsa-sour cream-葱花。纯素的话sour cream可以换成vegan希腊酸奶~吃的时候下面要垫个盘子,馅料容易跑出来嗯...
    topping是可以多变的唷,通常我都会再在sour cream上面加捣成泥的牛油果或者切好的芒果,或者石榴粒简直yummmmm

    墨西哥素食黑豆玉米饼tacos的做法步骤图 第6张