用料
| 鸡胸肉 | |
| 西兰花 | |
| 黄瓜 | |
| 玉米粒 | |
| 紫甘蓝 | |
| 千禧 | |
| 胡萝卜 | |
| 生菜球 | |
| 苦苣 | |
| 糙米饭 | |
| 芝麻味沙拉汁 |
轻食沙拉🥗的做法
鸡胸肉提前用料酒黑胡椒腌制片刻，中火煎至两面金黄，切块备用。
所有蔬菜洗干净：生菜球、苦苣、紫甘蓝、千禧，生食即可，胡萝卜、西兰花、玉米粒焯水断生。
把所有食材摆盘装好，生菜和苦苣放在最下面，上面依照个人喜好摆就可以，最后放入提前煮好的糙米饭和鸡胸肉，淋上沙拉汁，一道清爽可口的沙拉🥗就做好了！苦夏必备！
小贴士
糙米饭需要提前蒸煮好，玉米粒是超市买的速冻粒装，鸡胸肉也可换成龙利鱼、金枪鱼等。