自制沙拉酱是重点哦！
酸奶要用浓稠一点的，如果用市售希腊酸奶含糖的话就不要放蜂蜜了
快手早餐系列
【系列一】菠萝吐司披萨
【系列二】肉松芝士帕尼尼三明治
【系列三】肉松奶油红豆沙三明治
【系列四】巧克力花生酱果酱PB&J帕尼尼三明治
【系列五】无油低脂香蕉可可酸奶华夫饼（松饼粉版）
【系列六】内脂豆腐版红油咸豆花
【系列七】蜂蜜奶香华夫饼
【系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治
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【系列九】香蕉红薯花生酱开放三明治
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【系列十】红薯奶酪烤吐司片
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用料
| 全麦吐司片 | 1片 |
| 胡萝卜 | 1小根 |
| 煮鸡蛋 | 1个 |
| （自制沙拉酱） | |
| 自制无糖酸奶 | 30克 |
| 青芥末酱 | 1g |
| 柠檬汁/白醋 | 1tsp |
| 酱油 | 1/4tsp |
| 蜂蜜 | 1/2tsp |
| 橄榄油/椰子油 | 1/2tsp |
| 帕玛森干酪粉 | 1/4tsp |
| 黑胡椒碎 | 1/4tsp |
| 罗勒草 | 1/4tsp |
| 细海盐 | 1/8tsp |
【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治（自制低卡沙拉酱）的做法
胡萝卜切丝或者碎末，鸡蛋提前煮好用勺子压成小块
![「超快手五分钟早餐系列八」胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治（自制低卡沙拉酱）的做法步骤图 第2张]( "「超快手五分钟早餐系列八」胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治（自制低卡沙拉酱）的做法步骤图 第2张")
一片全麦吐司（厚一点）用多士炉/烤箱/平底锅加热一下，把表面弄得脆脆的
![「超快手五分钟早餐系列八」胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治（自制低卡沙拉酱）的做法步骤图 第3张]( "「超快手五分钟早餐系列八」胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治（自制低卡沙拉酱）的做法步骤图 第3张")
沙拉酱所有材料混合搅拌均匀，加入胡萝卜和鸡蛋拌匀
胡萝卜鸡蛋沙拉放在吐司片上，配上一杯咖啡开启元气满满的一天吧
![「超快手五分钟早餐系列八」胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治（自制低卡沙拉酱）的做法步骤图 第4张]( "「超快手五分钟早餐系列八」胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治（自制低卡沙拉酱）的做法步骤图 第4张")
小贴士
也可以用两片吐司做成普通版夹馅三明治噢