简单、营养、美味,这三个关键词足以让我喜爱这款莎拉,每一份食材都透露出新鲜的味道。轻食便以为着低脂,原味以及对胃无负担。是想减肥的亲们的福音哦。
用料
红灯笼椒 | 半个 |
煮鸡蛋 | 一个 |
低脂酸奶 | 半杯 |
生菜 | 垫满盘底 |
水果番茄 | 4个 |
豌豆 | 一小把 |
小核桃仁 | 一小撮 |
西柚 | 1/3个 |
葡萄干/蔓越莓干 | 一小把 |
轻食趣味の沙拉的做法
生菜洗净,撕成小片,铺满盘底。
水果番茄,灯笼椒,煮鸡蛋切小块。均匀得洒在生菜上面。
豌豆,煮熟,均匀得洒在盘里。
小核桃仁、西柚,葡萄干。蔓越莓干洒上去。
最后,倒半杯低脂酸奶。大功告成。
小贴士
1.轻食,并不代表一点油都不摄入。摄入优质的油可以让我们皮肤光滑,又不囤积脂肪。小核桃仁可以用其他坚果代替,如腰果、杏仁。
2.沙拉酱用低脂酸奶代替。千岛酱比较油,还是少吃。