减脂期突破平台期:一日两餐只吃蛋白,再配一杯苹果西芹汁!我试过了😏不信🤨你试试❤️
用料
鸡胸肉 | 一块 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 少许 |
辣椒粉 | 适量 |
黑胡椒碎 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
小麦胚芽 | 适量 |
全麦粉 | 适量 |
减脂期零食😂烤鸡胸肉块的做法
鸡胸肉切块,用料酒,生抽,盐,黑胡椒碎,辣椒粉腌制鸡胸肉三十分钟以上。
腌好的鸡胸肉内加入一个鸡蛋,拌匀。
适量小麦胚芽和全麦粉放入一个浅盘内混合,把腌好的鸡胸肉挨个沾混合粉,之后摆入烤盘(烤盘铺锡纸或油纸)。
烤箱预热200度,烤二十分钟就可以了享用了。
小贴士
可以做减脂期零食,无油低脂!味道超赞,沾小麦胚芽更出彩!