市售花生醬的添加物太多,吃著不健康,自己動手做!
花生具有優質的油脂,素食者和減肥者的良伴。
除了平時抹麵包作烘焙使用,還能混合沙拉醬,夏天吃多了寒性食物的,偶爾吃點花生也有平衡的作用哦!
太多方子讓再加油⋯其實不必哦!
花生自帶豐厚油脂,純花生醬還是更好吃又美味。食材簡單,歡迎試試~😋
用料
生紅仁花生(未去皮) | 300克 |
紅糖 | 50 克 |
岩鹽 | 1克 |
自制浓香花生酱,顺滑颗粒感的做法
將花生洗淨後,濾乾、擦乾。
取大鍋,小火放入花生後,翻炒,聽到第一聲爆裂聲後,繼續翻炒,到香味散出,整個過程大約10-13分鐘。
取一個乾淨的濾水籃,將花生倒入,用手將花生皮搓散。
將去皮花生倒入深杯,用料理棒將花生攪拌成粗泥,加入紅糖和鹽,繼續拌打30秒後,用刮刀刮出,小罐冷藏儲存。
花生醬成品可以抹麵包和烘焙用哦!
小贴士
1/花生醬顆粒感的細滑程度,依個人喜愛調整。
2/要做花生粉,就不用料理棒打太久,不出油就行。
3/也可用已去皮的花生仁製作。
4/懶人可以試試烤箱法烤花生:150度,烤約20分鐘。需要中途開箱翻面哦!