一盘菜花“饭”它是用花菜+鸡蛋+蟹棒+豌豆+胡萝卜+虾仁一盘营养丰富炒成的“伪炒饭”这个炒饭其实是没有一粒米的哦!而且制作完全没有难度,将花菜用料理机打碎之后,视觉效果和白米饭很是相似呢!哈哈~米饭?花菜?傻傻分不清楚.而且用花菜代替米饭,口感比真正的白饭更鲜甜清新,适合想要减肥的小伙伴哦,听说,减肥也是一种心理的修行,忘掉苦哈哈的素食,忘掉痛苦的意志力吧!来一碗花菜蛋炒饭,减肥肥又如何,照样吃出幸福感~
用料
花菜 | 400克 |
蟹棒 | 3根 |
虾仁 | 6个 |
鸡蛋 | 1个 |
豌豆 | 20克 |
胡萝卜 | 30克 |
玉米粒 | 20克 |
香菇 | 1朵 |
盐 | 3克 |
油 | 5克 |
一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法
准备好食材
菜花去的杆子,只留上面菜花,美食锅装水烧开煮菜花加盐
煮熟捞起沥干水分
放入料理机打碎
打成这样碎末状
食材切细丁
热锅放油,下锅翻炒
接着打入鸡蛋翻炒
最后把打好的菜花米放入锅中翻炒,加盐和黑胡椒即可
成品图
今天的花菜伪炒饭美食分享就到这里啦,期待下次分享,欢迎关注我,给我留言,点赞👍收藏一起分享美食的乐趣,每天更新哦^_^
小贴士
保持清新的口感,不建议放过多调料,有盐和适量黑胡椒即可,可以放自己喜欢的食材搭配,欢迎关注我,每天更新哦⊙∀⊙!