健身完三个小时以内是能量补充的黄金时间，碳水和蛋白需要大量的补充以保证肌肉更好的生长！但是尽量不要摄入脂肪！
用料
| 燕麦 | 25克 |
| 香蕉 | 一只 |
| 脱脂奶 | 50克 |
| 番茄 | 4个 |
| 蓝莓 | 适量 |
超浓郁香蕉牛奶燕麦粥（低脂）的做法
燕麦称重放入碗里备用，香蕉切一半与脱脂奶放进破壁机里搅打均匀，倒入燕麦碗里，搅拌均匀静置十分钟备用！
剩余半根香蕉切片，番茄切块，蓝莓洗净，按你想象摆放在基本浓稠的燕麦粥上。开吃吧！
小贴士
香蕉奶提前与燕麦混合均匀，让燕麦有足够多的时间吸收，真的超好吃！
超浓郁香蕉牛奶燕麦粥（低脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
人气：5.92K
热门文章
猜你喜欢
- 1牛奶香蕉鸡蛋燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2无糖低卡香浓豆奶燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3美味的低脂燕麦粥简单做法,低脂燕麦粥做法大全
- 4香蕉牛奶紫薯燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5香蕉花生燕麦牛奶粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6低脂牛油果香蕉燕麦饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7浓浓豆香的低脂高纤南瓜燕麦早餐粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8低脂健康早餐：牛奶燕麦香蕉玉米糊的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9低脂无糖无油隔夜酒酿牛奶燕麦粥香蕉全麦发饼（紫薯馅），减脂主食的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10香蕉牛奶燕麦大米粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11香蕉牛奶燕麦粥🍌+🥛的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13香蕉牛奶咖啡燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14无糖香蕉燕麦牛奶粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15香蕉🍌牛奶燕麦粥🥣的烹饪做法，大厨教你详细做法
最近更新
- 1香蕉巧克力牛奶燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2超低脂香蕉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3方便早餐香蕉牛奶燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4(香蕉)水果坚果牛奶燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5牛奶香蕉燕麦粥（电饭锅版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7香蕉燕麦粥易学又好吃的做法 如何做香蕉燕麦粥最好吃
- 8超甜的低脂烤香蕉燕麦哦～🍌的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10俏厨房丶香蕉燕麦牛奶粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11香蕉燕麦奶钢切燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12香蕉燕麦棒（低脂低糖）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13低脂饱腹的可可香蕉燕麦麸皮粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14减脂早餐：牛奶燕麦粥图解
- 15减肥之牛奶香蕉燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 16香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
推荐内容
- 1川味红烧牛肉/豆瓣烧牛肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2黑椒洋葱五花肉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3「炊烟食堂」时蔬海盐烘蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4美味的油泼片片面简单做法,油泼片片面做法大全
- 5减脂期主食 无油春饼 蒸烙馍的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6不用砂锅的懒人煲仔饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7超级好吃的杂姑煲的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8食乐南洋｜新加坡叻沙Laksa的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9好吃又有韧性的千层饼，平底锅版的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10田螺姑娘烤鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 11墨西哥卷饼Buritos的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12美味的醋泡萝卜酸简单做法,醋泡萝卜酸做法大全
- 13米小圈系列卡通馒头（原创）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14羊肉泡馍（家庭版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15『🅝🅞 064 』可可云朵蛋糕吐司｜🔥爆款美食的烹饪做法，大厨教你详细做法