外食太油太咸,配菜通常太少,不满意!刚刚尝试用肥牛片煮了牛肉面,汤浓味美,味道不输兰州拉面,哈哈。做法方便快捷。
用料
肥牛片 | 一人份40-50g |
葱/姜/蒜/蒜苗/香菜 | 适量切片切段 |
配菜(胡萝卜/卷心菜/平菇) | 随意 |
面条 | 一人份80g |
料酒 | 随意 |
薄盐生抽 | 1-2汤匙 |
盐 | 约1/4茶匙 |
超快手健康牛肉面的做法
冰箱里拿出的肥牛片没时间解冻,但想让它有自然解冻的效果,怎么办呢?拿水冲冲放一边,洗切其他配料。完了之后冷水下锅,把肥牛片、香菜以外的香料、配菜里的胡萝卜切片丢进去,倒进料酒,开小火慢煮。
等汤慢慢煮开,撇去油花浮末。下面条。煮面条的时候反复开几次大火,方便继续撇清油花浮末。等面条煮得差不多,浮末也所剩无几,下其他快熟的配菜。最后下香菜,或者香菜不下锅,直接加碗里也行。为卫生起见,我把香菜切得比较大条扔锅里烫一下。
在大碗里加点薄盐生抽和盐,用意面勺之类的漏勺把料捞进碗里,最后倒入汤水。盐这些加在碗里比较节约调料,不用很多一碗汤就够咸了,也比较容易控制吃进去的盐分。好啦,开吃!
小贴士
还可以撒点带辣椒末的黑胡椒混合调味料,味道更足。我用了夏天的嫩姜,把煮汤里的香料都当配菜吃了。香料本身也有健康功效,不要浪费哦。配菜有什么加什么就好,胡萝卜还蛮推荐的,下次想加西红柿。多吃不同种类蔬菜摄取营养素和膳食纤维,有益健康!