跟风做的一道轻食,又叫减脂餐,每天都在想中午要吃啥的,可以做起来,好看好吃又少脂!你值得拥有好的身材!
用料
西红柿 | 一个 |
黄瓜 | 一根 |
荞麦面 | 100克 |
盐 | 2克 |
橄榄油 | 一勺 |
鸡胸肉 | 1块 |
料酒 | 一勺 |
淀粉 | 半勺 |
洋葱 | 四分之一个 |
意式荞麦面的做法
准备食材,鸡胸肉切小块倒入料酒、盐、酱油腌15分钟,然后加淀粉抓匀。等待的过程中,把水烧开放入荞麦面煮熟,沥干水份待用。西红柿去皮切丁,洋葱切丁。黄瓜切圈。
热锅后倒入适量橄榄油,倒入洋葱炒入变色加入腌好的鸡胸肉,翻炒一下再倒入西红柿,加少许番茄酱和盐,放入少量清水煮一会儿,最后加入沥干的荞麦面,搅拌在一起,收工,排盘,开吃!