宿舍版简易减脂三明治~
用料
牛油果 | 半个 |
沙拉酱 | 两勺 |
番茄 | 半个 |
蟹柳 | 三个 |
鸡胸肉 | 半块 |
生菜 | 两片 |
全麦面包 | 两片 |
宿舍版牛油果三明治的做法
切好牛油果和番茄,番茄切丁。我用到的是半个,大家随意
先把牛油果碾碎,如果想要颗粒感重一点就不要太碎,想要酱一样柔滑的口感就要多碾一会儿。再加入沙拉酱和番茄丁拌匀,因为我宿舍里没有黑胡椒和柠檬所以就没加了,有条件的可以加。
如图,先铺保鲜膜,然后放一片面包在上面
铺牛油果番茄酱,尽量均匀
在其上加蟹柳
再叠加两片生菜
生菜上铺切好的鸡胸肉和一点沙拉酱,再叠加一片面包。
裹好保鲜膜,对半切,完成啦!
小贴士
非常简易的三明治步骤,大家可以随意叠加其他东西,比如鸡蛋,胡萝卜丝等。