一早上四种口味,超满足。
可以提前一晚准备好所有材料,起来烤一烤,cheese化开,整个热了就行了。
这个是在加州一个韩国华夫饼店看到的创意华夫,拿来改了改,并且生酮化了一下。
里面用到的料只有意大利番茄酱要注意一下,我用的是RAO’S的酱,碳水相当低。其他酱料本来就都属于低碳水范畴,不需要特别注意。
用料
生酮华夫饼糊 | |
鸡蛋 | 1个 |
淡奶油 | 3tbsp |
牛油果油/橄榄油/任何健康的油 | 2tbsp |
水 | 3tbsp |
杏仁粉 | 75克 |
椰子粉 | 5克 |
罗汉果糖醇 | 2tbsp |
香草精 | 几滴 |
塔塔粉 | 1/8 tsp |
洋车前子壳粉 | 1/8 tsp |
苏打粉 | 1/2 tsp |
比萨码料 | |
鸡蛋 | 1个 |
培根 | 1片 |
鸡肉碎 | 少许 |
墨西哥青辣椒 | 半个 |
洋葱 | 切几丝 |
意大利辣肠 | 几片 |
香菇蘑菇 | 一两只 |
比萨酱料 | |
水牛芝士/奶油奶酪 | 几坨 |
车打芝士 | 2片/几小块 |
意式番茄酱 | 1勺 |
罗勒酱 | 1勺 |
parmesan cheese | 1勺 |
蛋黄酱/辣蛋黄酱 | 一坨 |
[keto waffle pizza] 生酮四味华夫饼比萨 内含自制华夫饼配方的做法
前一晚可以准备好所有比萨码料,该洗的洗,该切的切。甚至可以该炒的炒。
早上拿出准备好的料,开烤箱425F/220C,培根放烤箱,和烤箱一起预热,那培根烤好烤箱也就差不多预热好了。鸡蛋炒碎,蘑菇香菇或者自己喜欢的菇煸香。其实上面码什么料都由自己喜好。我这边提供几个我比较喜欢的以及比较经典的比萨搭配。
把华夫饼糊里的料拌在一起搅匀,或者用现成的生酮华夫粉也可以,我图片里用的是birch benders的keto pancake mix。预热华夫机,做华夫饼底。(4~5分钟)
我是趁做饼底的时机炒了蛋和蘑菇。饼底做完了就开始码料了!!
一共四个分区。供参考。
1、经典pepperoni:芝士粒/片+意大利番茄酱+辣肠片
2、罗勒酱蘑菇:罗勒酱+几坨奶油奶酪/水牛芝士+煸过的菇
3、墨西哥青椒鸡肉:奶油奶酪/水牛芝士+parmesan cheese+鸡肉碎+墨西哥青椒+洋葱+蛋黄酱
4、美式早餐比萨:芝士粒/片+烤箱烤好的培根+炒好的鸡蛋放进预热好的烤箱烤5~10分钟,看着烤,一会就好,芝士化开,焦香,看喜好,变焦之前拿出来就行(呵
完成开吃!我个人最喜欢罗勒酱蘑菇! 其实四个口味是有点麻烦,周末有心思难得弄一下还不错,平时没空就随便挑一种,也是很方便的。华夫饼多做几个放冷冻,早上拿出来华夫机里热一热就行。
不然配料太多会手忙脚乱。欢迎大家发挥自己的想象,什么都能放在上面的!
小贴士
华夫饼底的糊可以用自己平时最顺手的,我看下厨房上面也有几个挺好的配方。不生酮的人更方便啦,普通华夫在华夫机里一做,速度更快。
比萨码料大家随意替换,我只是给个例子,不一定要跟我一样,不方便买的话就看冰箱里还有啥。但也欢迎试试我这里的四种口味!