🍀一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐在生活中演绎着一个非常重要的角色,对人的身体健康是非常重要的。所以早餐我们都要吃得好,一顿营养丰富的早餐可以让人精力充沛,有助于将工作和学习的效率提高哦😜
那么早餐吃什么好呢?👇下面我来给大家介绍一款简单易做,但营养却十分丰富的早餐。希望大家喜欢😍
用料
牛奶 | 1 cup |
鸡蛋 | 1个 |
泡打粉 | 1 tsp |
盐 | 1 tsp |
香蕉🍌 | 1 根 |
蜜糖🐝 | 2 tbsp |
桂皮粉 | 1 tsp |
香草精🌿 | 1 tsp |
燕麦片 | 1.5 cup |
原味酸奶 | 1/2 cup |
食用油 | 适量(用于涂抹烤盘) |
各种水果 | 随意搭配 |
水果燕麦玛芬蛋糕的做法
香蕉剥皮,放入容器中
用叉子捣碎成浆
加入鸡蛋🥚搅拌均匀
再依次加入蜜糖,盐,vanilla,cinnamon和酸奶
搅拌均匀
加入燕麦(传统式或者速食式都可以)
搅拌均匀
再倒入一杯牛奶🥛,搅拌均匀。
水果洗干净沥干水分,切成小块。我这里用了一个芒果,6颗草莓,和一杯已经用糖水煮好的红豆。
拿出玛芬烤盘,每一个玛芬模里都涂上薄薄一层油,然后每一个模里放一勺子燕麦混合物
然后随意搭配自己喜欢的水果或者果仁都可以
然后盖一勺子燕麦混合物在面上,再铺上一层自选水果在面上做装饰
烤箱预热至350华氏度/180摄氏度,烤30分钟,直至面上金黄即可。
⚠️如果早上不想太早起床做早餐,通常出门比较赶时间的,那么晚上睡前做好放进冰箱,一大早拿出来用微波炉加热20-30秒,随手带着出门吃也是棒棒的哦‼️
当然,如果天气不是很炎热的情况下,也可以直接放在常温下保存,起床后随手拿一个就可以边吃边走人了,是不是很方便呢?😜😜烤好拿出来稍凉后,就可以脱模了
健康的生活就从早餐开始!!