瘦身推荐--健康还好吃的燕麦muffin玛芬蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法

先夸一下燕麦吧！燕麦是美国《时代》杂志评选出的“全球十大健康食物”之一，而且是唯一上榜的谷类！这款muffin，无油无糖无面粉，味道还不错，致力于减肥瘦身和饮食健康的亲们真的可以试试哦～～～

💗附：燕麦的好处之部分列举如下。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通便的作用，能解便秘之忧；
4. 可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
等等……等等……

用料  

瘦身推荐--健康还好吃的燕麦muffin玛芬蛋糕的做法  

1. 香蕉一根，鸡蛋两个。

2. 枫糖浆50克（没有的可以用蜂蜜或者其他糖浆代替）。说一下枫糖浆的优点吧：枫叶糖浆富含有机酸、几十种矿物质和维生素。能让虚弱的体质迅速地补充营养，使疲劳的肌体和大脑恢复充沛活力，不仅被认为是适合中老年人、女性和儿童等群体食用的健康食品，而且由于是一种低糖的良性能源，糖尿病人也可适量食用。

3. 盐1/4小勺约2克，baking powder 或者苏打粉2小勺，肉桂粉2小勺

4. 香草精2小勺

5. 混合一下

6. 加入桂格原味麦片。麦片好处真是太多太多了，吃起来 👍🏻。纯天然纯燕麦片：用燕麦粒直接轧制成，最大限度地保留了麦片原有的各种营养成分，尤其是各种矿物质和维生素；不添加蔗糖、香精等，不会增加额外的热量。

7. 麦片300克

8. 拌匀

9. 加入一杯牛奶🥛（250毫升）

10. 拌匀

11. Muffin烤盘刚好装满，12个。（我用了纸杯，成品晾凉后有点粘纸，建议改用硅胶的杯。或者热一点儿吃也能容易把纸撕下来。）

12. 上面的装饰大家各尽其能啦。我用了：葡萄干，杏仁碎，苹果粒，巧克力

13. 烤箱350华氏度，烤30分钟后取出。晾凉，即可享用。

14. 健康食品，必需推广 😎

15. 照相

16. 近照一个

小贴士

💗枫糖浆和桂格原味麦片都可以找我推荐哦～～～