凉拌·海带嫩苗的做法步骤详细图,操作简单味道好

我个人比较喜欢吃海带

海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素……

海带还具有消肿散结、润肺化痰等功效，适当的食用海带可以起到治疗小便不利等疾病，有利于缓解患者的水肿症状；由于海带中含有较为丰富的碘，就可以用于治疗单纯性甲状腺肿大、甲状腺功能低下等疾病

海带对人体的好处很多，大家可以去查一下

用料  

凉拌·海带嫩苗的做法  

1. 准备一包海带苗

2. 取出

3. 洗干净【海带苗上有盐，吃得淡的伙伴可以用水多泡一下，这样咸味会淡一些~】

4. 烧点开水，把海带苗放进去煮10分钟

5. 这是已经煮熟的海带苗，这个海带苗是真的嫩，很薄，可以透光那种😁

6. 准备好配料

7. 大蒜和老姜剁碎【我比较懒，就随便剁了几刀】

8. 热锅、冷油，然后把所有佐料放进去炒香，最后放酱油、醋、白糖，佐料炒好以后放入煮好的海带苗拌均匀

9. 装盘

10. 开吃，下饭好吃，特别是热天下粥，专职不食欲不振😉