正宗美味的快手微波炉高纤小食怎么做

#罐头小厨#快手微波炉高纤小食！秋风萧瑟的丰收季，想吃烤红薯，想吃土豆泥？没关系，没锅没灶也能轻松搞定！食材丢进神器微波炉，5分钟就能满足你的食欲！美味从此so easy~

用料  

快手微波炉高纤小食的做法  

1. 红薯快熟法：（1）整个红薯用盐水浸泡洗净（2）用湿润的纸巾裹住后放入微波炉（3）高火正反面各烤制3分钟就可以吃啦

2. 香浓牛奶南瓜羹：（1）南瓜去皮切块放入微波炉高火加热5-8分钟
   （2）取出后用勺子碾成南瓜泥，加入牛奶（3）搅拌后再次放入微波炉高火加热3分钟（4）牛奶南瓜羹就完成了

3. 火腿土豆泥：（1）土豆去皮放入微波炉高火加热8分钟（2）取出后捣成土豆泥（3）加入牛奶、盐、胡椒粉、火腿粒（4）搅拌均匀就能吃啦

4. 蓝莓山药：（1）山药去皮切段后放入微波炉高火加热5-8分钟（2）取出浇上蓝莓果酱就开吃吧