正宗美味的饺子皮低脂免揉面口袋饼怎么做

hi，我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵
过了一个春节大家有没有变胖啊，我带着低脂低卡的美食来啦
最近我一直想做口袋饼，看了好多关于口袋饼的内容参考
突然我就被一种免揉面的饺子皮口袋饼种草了
一张饺子皮就能膨胀起来也太神奇了吧！
抱着试试看的心态做了这期内容，你别说收获颇丰！
买了两种饺子皮，一种正常的白皮，一种菠菜汁做的绿皮，虽然都是饺子皮，但出来的效果可真是差好多···
卖个关子，谜底在下面～
我算了下，一张饺子皮差不多是21千卡
一餐我吃5个就够够的了，加上各种菜肉也不到300千卡
是很不错的低卡健康餐啦
所以减肥的小伙伴也可以放心吃了（当然您得是别加那种能高热量的酱料哦）～

用料  

饺子皮低脂免揉面口袋饼的做法  

1. 咋样，是不是看起来还挺丰盛的
   而且色彩丰富，卖相超好

2. 平底锅不放油，放饺子皮
   让饺子皮膨胀的秘诀就是要保持中小火
   一定要让向上的一面开始变硬鼓起小气泡了再翻面
   然后就可以看到开始自我膨胀的饺子皮开始他的表演了

3. 同样方法操作我也试了菠菜皮的
   但是它就是一点膨胀的迹象都没有
   就是一张烤的实心干吧的菠菜皮
   这次的实验收获呢就是，你们老老实实用白面皮吧
   按照之上操作100%膨胀
   其它颜色的蔬果汁皮就还是算了吧

4. 膨胀后的饺子皮趁热开个口，口袋就做好了

5. 口袋好了就可以准备馅料了
   原则就是想吃什么放什么
   既然我要做健康餐当然是要吃低脂低卡的食材啦
   鸡胸肉提前切小条用奥尔良料腌制好
   锅内放少量橄榄油炒熟

6. 加上紫叶生菜、黄瓜丝、胡萝卜丝还有鸡胸肉
   蔬菜也是想吃啥就加啥，随意得很

7. 这样一份口袋饼就完成啦

8. 一个还没手掌大，小小的一份超可爱

9. 主食、蔬菜、肉全都有啦
   减脂期也能放心吃

10. 码放在盘子里颜值也是超高的
    还记得我之前做过的墨西哥taco么
    是不是看起来有点像的

11. 饺子皮版的口袋饼虽然简单快速，
    但饼皮实在太薄了，脆脆的，还是不够吃碳水的满足感
    所以下次我还是做正经的口袋饼吧
    中东的皮塔饼
    感兴趣的可以评论扣个1哦～