美味的生酮-煎饼简单做法,生酮-煎饼做法大全

本方子的营养成分

热量                     334千卡
蛋白质                 12.2克
脂肪                     27.5克
碳水化合物         4.7克

用料  

生酮-煎饼的做法  

1. 全洋车前子壳粉 椰子面粉 赤藓糖醇 混合均匀

2. 加入椰浆，搅拌均匀。(尽量不要用其他液体替换，因为这个椰浆浓度很高，等量替换调出来的面团会很稀。)

3. 加入椰子油……搅拌……

4. 加入鸡蛋……搅拌均匀后的状态如上图。静置至少五分钟……

5. 静置后，明显感觉到浓稠很多。

6. 加入杏仁粉，充分搅拌均匀。

7. 收获一砣粘稠的面团！

8. 平底锅刷油煎饼🥞……我们还可以将自己喜欢的食材切丁加入面团……例如:香肠丁 西葫芦丁 芹菜丁 ……

9. 多翻几次面，感觉没油了……就再刷点油……

10. 煎饼时，顺带煎了二片火腿……

11. 有轻食机的生酮党们更方便。刷油……机子预热二分钟……然后放入面团……

12. 定时三分钟……大功告成……