春天·万物复苏
大地呈现一片绿
|芦笋|
富含叶酸和其他微量元素
对心脑血管和神经健康有利
也是孕妇美食哦
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 芦笋 | 200g |
| 吞拿鱼 | 1罐 |
| 红洋葱 | 半个 |
| 白芸豆 | 50g |
| 柠檬汁 | 少许 |
| 橄榄油 | 适量 |
煮流黄温泉蛋切小块（喜欢熟的就煮熟点）
![减脂有营养|吞拿鱼芦笋盒子的做法步骤图 第2张]( "减脂有营养|吞拿鱼芦笋盒子的做法步骤图 第2张")
芦笋，去皮切长段焯熟
![减脂有营养|吞拿鱼芦笋盒子的做法步骤图 第3张]( "减脂有营养|吞拿鱼芦笋盒子的做法步骤图 第3张")
✿所有材料置于碗中（鸡蛋最后放）
![减脂有营养|吞拿鱼芦笋盒子的做法步骤图 第4张]( "减脂有营养|吞拿鱼芦笋盒子的做法步骤图 第4张")
小贴士
健康餐轻松搞定
减脂有营养|吞拿鱼芦笋盒子的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
人气：7.74K
热门文章
- 1早餐减脂推荐.芦笋糊塌子 玛捷斯减脂芦笋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2牛油芝士烤吞拿鱼番茄盒子的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4减脂早餐 吞拿鱼全麦饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5减肥低脂营养餐-蛋炒青芦笋茶树菇的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6芦笋炒虾仁。低脂低卡快手营养减肥食谱的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7美味的减脂芦笋简单做法,减脂芦笋做法大全
- 8快手意式piadina （吞拿鱼卷饼） 营养美味的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9吞拿鱼玉米三明治（增肌减脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10美味的吞拿鱼饺子简单做法,吞拿鱼饺子做法大全
猜你喜欢
- 1低卡营养芦笋小麦烘蛋一锅端|减脂快手早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 32020至简营养午餐：宇宙brunch吞拿鱼蛋皮卷的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4营养减脂餐易学又好吃的做法 如何做营养减脂餐最好吃
- 5低脂营养餐~芦笋炒虾仁的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7吞拿鱼炒饭（减肥）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8正宗美味的营养早餐--牛油果吞拿鱼三明治怎么做
- 9减肥营养的芦笋炒木耳的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11《营养厨房》龙利鱼柳&芦笋的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12🥗低脂芦笋素沙拉 | 快手减肥餐，营养均衡又美味！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13「独食」芦笋三文鱼营养套餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14简单营养西葫芦鸡蛋盒子的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法
最近更新
- 1美味的吞拿鱼酱简单做法,吞拿鱼酱做法大全
- 2美味的吞拿鱼酥简单做法,吞拿鱼酥做法大全
- 3美味的吞拿鱼扒简单做法,吞拿鱼扒做法大全
- 4美味的吞拿鱼包简单做法,吞拿鱼包做法大全
- 5美味的吞拿鱼排简单做法,吞拿鱼排做法大全
- 6夏日减脂日式吞拿鱼拌西红柿！超美味！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7美味的营养减脂汤简单做法,营养减脂汤做法大全
- 8营养减脂餐～鱼虾饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10美味的营养减脂餐简单做法,营养减脂餐做法大全
- 11美味的减脂营养餐简单做法,减脂营养餐做法大全
- 12西葫芦吞拿鱼奶油通心粉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13美味的煎吞拿鱼简单做法,煎吞拿鱼做法大全
- 14美味的吞拿鱼堡简单做法,吞拿鱼堡做法大全
- 15美味的减脂营养汤简单做法,减脂营养汤做法大全
- 16低脂健康的吞拿鱼炒茴香根图解
推荐内容
- 1微波炉版快手南瓜籽的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2蒜苔炒鸡心（新手）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3周末的懒人厨房实验室—盐烤大虾的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4客家菜:浸水咸菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5〈扇贝丁'鱿鱼炒饭〉，鲜辣的美味。欣小厨 😉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6🍻连挑食🍤宝宝吃了都会点赞的爆汁饺子🥟营养丰富，健康的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7正宗美味的拍去会抖三抖的原味古早蛋糕怎么做
- 8蒜蓉金针菇烤虾花蛤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9美味的红油海带简单做法,红油海带做法大全
- 10自制0添加草莓果酱的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11正宗美味的天冷了，就超想吃肉夹馍——「孔老师教做菜」怎么做
- 12薄皮酥脆蛋黄酥的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 13美味的蟹黄海鲜面简单做法,蟹黄海鲜面做法大全
- 14冬至节气食方，温阳暖身糖的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15玛芬(组织细腻超松软的杯子蛋糕）的烹饪做法，大厨教你详细做法