安神助眠膏（宁心安神）的烹饪做法，大厨教你详细做法

现代社会里，10个人中就有一个人是有失眠现象的，百分之60以上的人入睡都需要30分钟以上，更有百分之50的人睡眠质量是不好的。睡眠一旦不好，人就会老得快，皮肤就会变差，抵抗力下降，肝脏受损，记忆力下降，心情焦虑等。
       本人妈妈就是有严重失眠现象的，认识她的人都知道她最烦的事就是睡不着，经常半夜起来看电视，走廊上徘徊，睡床上翻来覆去，特别辛苦！为了治好她的失眠症，吃了很多药，看了很多医生，花了很多钱。当然，吃药肯定是有点效果的，就是药物对身体的副作用比较大，吃了以后能睡着，但是起来后会很累，心慌，没力气等。后来我妈妈经常研究中医，通过食疗的方法去改善，我没做养生这一块时，她就是经常用这个方子给自己煲水喝，她说喝了感觉睡眠就很好，就是太麻烦，每次都要煲，又费时间。所以我帮她熬成了膏状，兑水喝，药效不错，还简单方便，睡眠也得到了很大的改善。这个膏方没有任何副作用，大家可放心。

用料  

安神助眠膏（宁心安神）的做法  

1. 准备好所需材料，精准药效配方。

2. 酸枣仁炒制后进行打粉备用。

3. 将称好的材料放入炖锅。

4. 加入3000毫升的水，炖15个小时。

5. 炖好后过滤，加入云南老冰糖，开始熬膏。

6. 放凉后装瓶就可以啦！睡眠不好的人记得给自己备一瓶，效果真的很好。