据说薏米的热量极低,还能让人有保腹感,很多人把它作为减肥食品,它还有祛湿的功效,所以多吃点没事。
注意⚠️怀孕的妈妈就不要吃薏米了,有滑胎的风险
用料
红豆 | 200克 |
薏米 | 150克 |
西米 | 100克 |
红糖 | 适量 |
低卡路里的红豆薏米糖水的做法
红豆洗干净,放入高压锅中,加适量清水
薏米洗净,在无油锅中翻炒至微黄色
也放入高压锅中,加适量的红糖,压一个小时
大西米
锅中烧开水,放入西米,煮十五分钟左右,关火 ,焖半小时就差不多了,如果有白芯,那就再煮开,再焖一下
西米过滤出来
倒入红豆薏米糖水中,搅匀即可
盛一碗出来,吃吧!
小贴士
用量随意,喜欢吃的红豆的就多放点红豆,以自己的喜好来做,喜欢喝汤的就多加点水,煮好后还可以加牛奶,椰汁的,味道更香甜顺滑