只是为了保存起来自己有时候参考做饭而已，
不喜欢的勿喷
用料
| 鸡腿2 | 只 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 油/椰子油 | 适量 |
生酮鸡腿的做法
准备2只鸡腿
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第2张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第2张")
鸡腿先剔骨，鸡肉记得要划几小刀，容易腌制入味也容易熟
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第3张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第3张")
剔骨后加点适量研磨黑胡椒，柠檬海盐
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第4张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第4张")
海盐别放少了，会太淡，也别太多，会咸
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第5张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第5张")
切几片蒜
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第6张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第6张")
热锅倒入油，生酮的用椰子油，不生酮的普通的油就可以，后放入蒜片小火炒香
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第7张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第7张")
一直小火，鸡皮向锅内放入压一下可以让脆一点
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第8张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第8张")
大概这样就可以翻过来煎2分钟左右看看，我加了盖子慢慢煎
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第9张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第9张")
这样差不多就可以了
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第10张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第10张")
椰子油不用多，一个大概10克左右就行
![生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第11张]( "生酮鸡腿的做法步骤图，生酮鸡腿怎么做好吃 第11张")
