秋意浓浓…阵阵秋风吹起干燥的季节来临啦,每
当秋季滋润的糖水成为了大家的最爱,特别是女
孩子爱美是天生的,那么到了秋天是对皮肤和身
体都是非常的干燥…要常喝糖水喝常吃点比较滋
润的食材,水果之类的,银耳汤是最为简单常吃
的食材之一今天给大家分享2款滋润养颜的银耳汤
用料
红枣莲子百合银耳汤食材: | |
红枣 | 6颗 |
莲子 | 20粒 |
冰糖 | 50克 |
百合 | 一小把 |
银耳 | 1朵 |
紫薯银耳汤食材: | |
银耳 | 1朵 |
紫薯 | 2个较小的 |
冰糖 | 60克 |
紫薯银耳汤&红枣莲子百合银耳汤的做法
需要的食材
提前至少1小时以上,把银耳浸泡,也可以浸泡过
夜的,浸泡时间越长后面炖煮时间会缩短。把黄色部位去掉,会发酸的。
然后用手撕碎,按个人喜欢,不撕碎也可以的,
稍微炖久点口感略差点。倒进锅里加入适量的水,喜欢软烂点的要多加点
水炖煮时间稍微久点,开大火煮沸转小火炖煮1小
时左右再放紫薯。煮银耳的时间,把紫薯去皮洗干净,切成小块
但银耳煮到自己喜欢的软硬度后,把切好的紫薯
和冰糖一起倒进锅里,继续小火煮30分钟左右,
喜欢浓稠点的就延长时间,自己看状态就可以了
甜度可以自己调整。炖煮好的紫薯银耳汤是这样的,颜值非常高,健
康滋润又好喝。接下来这款是红枣莲子百合银耳汤,把红枣去核
清洗干净,然后切小块。银耳的处理方法都是一样的,我就不多说了,把
莲子百合清洗干净,除了冰糖以为,把全部材料
倒进锅里。加入适量的水,按照自己喜欢的软硬浓稠度去调
整水量和炖煮的时间,开大火煮沸后转小火,
1-1.5小时左右。煮好的红枣莲子百合银耳汤是这样的,非常的滋
润还有养颜补血的功效哦,一碗下肚感觉整个
人非常的舒服。
小贴士
平时如果是比较忙的情况下,一次可以多煮点,放
冰箱冷藏,喝的时候放微波炉加热就可以喝啦,甜
度和软硬浓稠度按照自己的喜好去调整,都是非常
的简单,肯定不会失败的。