用料
西兰花 | 2朵 |
西蓝花泥的做法
准备洗净的西蓝花,研磨碗,小勺,晒网
西兰花切成小朵,放入锅中煮至熟透
把煮好的西兰花放入筛网研磨细腻
研磨
勺子刮取筛网背面的西兰花泥
加一点点白开水,根据宝宝的实际情况调整浓稠度
完成
小贴士
营养功效&注意事项
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力和抵抗力。