用料
| 胡萝卜 | 0.2根 |
| 鸡胸肉 | 0.5块 |
| 西兰花 | 0.2朵 |
| 鸡蛋 | 0.5个 |
| 羊角蜜 | 半个 |
| 生菜 | 2片 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 黑胡椒酱 | 半勺 |
| 生抽 | 1勺 |
减脂午餐🌼day1的做法
研制鸡胸肉：鸡胸用叉子或牙签扎一下方便入味，放生抽一勺➕黑胡椒粉腌制半小时
西兰花放入水中加盐煮熟捞出备用
胡萝卜切丁备用
鸡蛋煮熟对半切
不粘锅喷少量油放入腌好的鸡胸肉煎至两面金黄后摆盘，鸡胸肉放入少量黑胡椒酱抹匀
羊角蜜切片，简单的减脂午餐完成
减脂午餐🌼day1的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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