基础材料5种,根据自己口味添加其他的材料~~~~超简单。配方是4个球球的量哦
总热量大约:205
脂肪:20克
蛋白质:4 g
碳水化合物:5克
纤维:3 g
净碳水化合物:2 g
用料
椰子油/黄油 | 1 汤匙 |
蛋黄 | 1 个 |
椰子粉 | 3/4勺 - 1勺 |
赤藓糖醇颗粒(如果是粉,减量) | 2汤匙 |
香草精 | 1/4茶匙,去蛋腥的 |
以下是不同口味选择一种添加 | |
可可粉 | 1茶匙 |
花生粉 | 1汤匙 |
姜黄粉 | 1/2茶匙 |
抹茶粉 | 1/4茶匙 |
椰丝 | 1 汤匙 |
枫树糖浆+肉桂粉(特别甜的) | 1/4茶匙+1/2茶匙 |
速溶咖啡粉 | 1 茶匙 |
还有各种口味糖浆不说了 | 南瓜味,苹果味,柠檬味,杏仁味 |
生酮—5种材料超简单松露的做法
基础材料+1种口味材料混合揉成4个球,撒点粉,冷藏。
小贴士
1.如果面团太粘,先冷冻一下下在拿出来揉球球,或者继续再加点椰子粉
2.不喜欢生鸡蛋黄的,可以试着替换成奇亚籽粉和亚麻籽粉。口感另说。我还没试过
3.或者烤一下当饼干。