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奇亚籽的精选知识

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奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...

正宗美味的草莓酱（低糖）用于慕斯、布丁怎么做

草莓酱一般都会很甜，不喜欢太甜，不做多，短时间吃掉，就把糖减量，味道还不错。不喜欢太甜的伙伴可以参考一下。这个没有草莓籽，特别推荐做慕斯、布丁口感细腻，做慕斯镜面很清澈漂亮哦。也可以加入牛奶、酸奶中，涂面包🍞也不错，这...

怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...

香橙肉桂卷派，TM6模力全开的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料柳橙卡士达100克糖4-6顆橙皮(不含白色橘絡)50克柳橙汁35-40克柠檬汁60克奶油，有盐或無盐，切块2顆蛋2顆蛋黃面团45克奶油，有盐或無盐，室溫軟化，切小塊45克水85克牛奶1顆蛋1小撮盐1茶匙香草香精5克新鮮酵母25克糖180克高...

奇亚籽的精选知识

奇亚籽黄油香酥曲奇的烹饪做法，大厨教你详细做法

09-23

奇亚籽之所以被誉为“超能”和“奇异”，是因为它一身集中了很多现代人类自然生命不断退化和短缺的重要原始物质：◎现代人类食物链中奇缺的必须脂肪酸omega-3含量最高，◎全谱蛋白质和各种矿物质，◎极高的膳食纤维素，◎丰富...

奇亚籽玉米小餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好

10-05

简单好做、松软可口、带着玉米芬芳的一款杂粮小面包，奇亚籽的加入也让这款面包的营养更加丰富哦。少糖的杂粮面包，很百搭，非常适合做主食。用料高筋面粉200g玉米粉50g奇亚籽25g橄榄油1汤匙(15ml左右）糖10g左右盐3g酵母3g...

燕麦奇亚籽贝果的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-12

12个量用料柔风450克王后细全麦150克燕麦30克水350克糖10克盐3克酵母5克奇亚籽30克燕麦奇亚籽贝果的做法195度，20分钟...

蒜香土豆奇亚籽煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-05

土豆加奇亚籽健康而且饱腹感十足肚子饿的时候吃了真的超级满足的～因为加了奇亚籽所以口感也很特别，有脆脆的感觉用料土豆一个鸡蛋一个牛奶适量奇亚籽一汤匙香肠一根蒜两瓣黑胡椒，盐，味淋适量面粉适量黄油适量蒜香土豆奇亚...

奇亚籽全麦牛奶吐司的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-06

山姆超市的奇亚籽真的太大罐啦～眼瞅着开封时间已经挺长的了可还有半罐正好没有口粮了，索性就做点奇亚籽的全麦吐司吧～这篇食谱其实最初是不想编辑的，因为实在是太简单，完全没有难度，但耐不住朋友一再催促，说下厨房好像以前都...

奇亚籽蔬果汁的做法步骤详细图,操作简单味道好

02-17

用料羽衣甘蓝把苹果黄瓜一根奇亚籽一把奇亚籽蔬果汁的做法把所有蔬菜放进去，200毫升脱脂奶，美善品一分钟，速度10。如果是榨汁机的话应该也差不多。...

健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-08

健康养颜又好吃的超快手懒人早餐，饱腹感超强，全脂牛奶和酸奶给燕麦片增加了肥滑的口感，亚麻籽和奇亚籽都是超级食物，营养均衡，瘦身好早餐😃亚麻籽功效奇亚籽功效用料燕麦60克亚麻籽10克（1饭勺）奇亚籽5克（1饭勺）全脂牛奶120毫升...

波兰种全麦奇亚籽吐司的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-12

完全无油无糖，还能大爆头的全麦吐司。用料波兰种全麦粉200克水200克鲜酵母6g主面团高筋粉350g鸡蛋2个（110g左右）盐8-10克水90-100克奇亚籽20g酵母（鲜酵母）5克（15g）波兰种全麦奇亚籽吐司的做法把波兰种的所有材料混合！发酵到上...

低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-25

用料燕麦100克香蕉一根巴旦木若干奇亚籽10克一次性手套一对烤箱低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法简简单单的食材香蕉放在碗里面用叉子捣碎成泥加入燕麦，奇亚籽戴上手套揉成一团再搓成小饼把巴旦木轻轻按进去放入烤箱，180度...

奇亚籽紫薯球的做法步骤详细图,操作简单味道好

06-19

为了营养和方便，放弃了味道。1000g带皮紫薯制成球只有800克。封面图里我用的是【左上】黑芝麻、【左下】白芝麻、【右上】奇亚籽、【右下】金黄亚麻籽。用料紫薯1000克牛奶150ml奇亚籽按喜好奇亚籽紫薯球的做法紫薯去...

酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-01

想要营养又想瘦，那就吃奇亚籽吧。这是现在很多爱美的女生都很喜欢的食物，属墨西哥的最好、奇亚籽吃后能很有饱腹感，以至于后面主食就可以少吃一些了，从而达到控制体重的心愿。想减肥又担心营养摄入不够的可以吃吃奇亚籽试...

紫薯酸奶奇亚籽的做法步骤详细图,操作简单味道好

08-17

第一次写菜谱，有什么不周的地方还请谅解，这是一款颜值与美味并存的营养快手早餐。用料紫薯适量炼乳一勺奇亚籽适量坚果适量麦片谷物适量酸奶适量紫薯酸奶奇亚籽的做法紫薯蒸熟压泥加入一勺炼乳搅拌均匀将紫薯泥捏成想要...

奇亚籽能量酸奶杯的做法步骤详细图,操作简单味道好

09-27

这款能量酸奶杯不仅适合早上食用，也可以作为下午茶的能量补给。需要节食控制体重的人群也非常合适。一个小小的酸奶杯几乎涵盖了人体一天所需要的所有营养素需求。用料奇亚籽2小勺|约15g原味酸奶约150g核桃仁3颗其他VC...

正宗美味的无敌好吃的蓝莓奇亚籽硬欧怎么做

01-29

极其简单，新手也能操作用料面粉1000克水700克盐20克酵母5克后加水150克蓝莓200克泡蓝莓干的酒25克奇亚籽100克泡奇亚籽的水100克黑麦固态鲁邦种400克无敌好吃的蓝莓奇亚籽硬欧的做法先将除了果干和奇亚籽之外的所有材...

奇亚籽养成记的做法步骤详细图,操作简单味道好

12-18

疫情间的米其林用料水每天浇一下奇亚籽奇亚籽养成记的做法奇亚籽1-3天奇亚籽3-5天奇亚籽6-7天奇亚籽8-10天共计11天收割...

奇亚籽布丁杯的做法步骤详细图,操作简单味道好

05-15

这一波可以说是非常健康了。解锁梅森罐的用法之一，因为健康的菜谱需要外表来帮助。用料奇亚籽1/5杯脱脂牛奶1/2杯自制香烤燕麦1/4杯蓝莓1/4杯奇亚籽布丁杯的做法向杯子中倒入1/5容量的奇亚籽。继续倒入1/2容量的牛奶，即...

奇亚籽石斛花🌸饮的做法步骤详细图,操作简单味道好

07-05

用料奇亚籽一茶匙铁皮石斛花0.8g奇亚籽石斛花🌸饮的做法先用开水冲奇亚籽，待奇亚籽体积增大后放花欣赏花飘花落，美哉!...

正宗美味的奇亚籽奶油奶酪吐司怎么做

12-31

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奇亚籽悬浮饮料小窍门的烹饪做法，大厨教你详细做法

05-25

夏天到了，喝果汁的季节又来了。想在家自己制作一杯奇亚籽悬浮果汁，但是把奇亚籽放在果汁里后却又发现一粒粒奇亚籽都沉底了，这可怎么办？下面就教你奇亚籽在果汁中悬浮均匀的小窍门用料Sunnybon奇亚籽2勺水或果汁1杯奇亚籽...

砂锅奇亚籽粥的做法步骤详细图,操作简单味道好

04-08

用料大米，奇亚籽，腰果，纤麸饼干砂锅奇亚籽粥的做法砂锅下米放水，大火煮开，搅拌锅底使米和锅底不粘在一起，盖上大半边盖子，还小火继续煮15分钟关火，撒上奇亚籽，搅拌均匀，盖好盖子静止15分钟。撒上腰果和纤麸饼干，就可以开口了！...

奇亚籽玉米饼配蔬菜汤的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-29

工作日营养丰富的快手晚餐，卸下一天的忙碌，慢慢品味番茄和玉米的香甜～用料奇亚籽玉米饼玉米粒250克全麦面粉1/2杯玉米面粉1/3杯奇亚籽1/8杯植物奶3/4杯小葱1根蔬菜汤洋葱1/4只蘑菇4只胡萝卜1只番茄1只番茄罐头250克斑豆（...

日式炸猪排（奇亚籽替代鸡蛋）的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-06

我对鸡蛋过敏，所以开始做没有鸡蛋的食物用料里脊肉一块包菜1/4个自制面包糠一盘面粉用来拍猪肉上千岛酱一瓶日式章鱼烧酱汁一瓶日式炸猪排（奇亚籽替代鸡蛋）的做法首先是处理猪肉，用刀背像剁肉那样纵横敲打猪肉，拍松后会变...

奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-05

用料混合浆果1杯无糖红石榴汁半杯饮用水半杯奇亚籽半tbsp奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的做法因为加了奇异籽，所以这款Smoothie喝起来会更有饱腹感，大量的浆果也让味道变得更美味，而且还富含抗氧化成分。如果要拍照，请先预留...

100个easy-to-make菜谱10 | 柠檬奇亚籽玛芬的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-07

迄今为止个人最喜欢的玛芬味道，没有之一。任何喜好都是个人感觉，不需要参考他人评价。包括口味，感情，信仰~~去年夏天，我背大包手持18公斤时睡时醒的墨姐，穿越大半个大伦敦转了N趟线，找到一个犄角旮旯里偶像家公号某篇文章介...

超健康甜品-奇亚籽布丁（附杏仁奶做法）的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-22

奇异籽含有丰富的营养，包括Omega-3脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、抗氧化物，以及各种矿物质，基本上没有不好的食物成分，全身都是宝。每100克奇亚籽中：omega-317.5克，是深海鱼的7倍膳食纤维37.7克，是大米的9.8倍抗氧指数9800μmol...