三高人一定喜欢🉐凉拌木耳洋葱的烹饪做法，大厨教你详细做法

木耳中含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，B族维生素，钙磷铁等矿质元素，其营养丰富，益气补血，活血凉血，润肺镇静，经常食用能提高免疫力，排毒，养颜，今天做个清脆爽口的凉拌木耳洋葱。

用料  

三高人一定喜欢🉐凉拌木耳洋葱的做法  

1. 准备好食材

2. 干木耳放入碗中加水泡发

3. 泡好的木耳去蒂，洗净切成小朵

4. 锅中烧水，水开下入木耳焯水20秒

5. 快速捞出放入凉水中

6. 洋葱切细丝打散

7. 香菜切段，小米椒切圈，蒜切末

8. 将木耳洋葱放入盆中

9. 放入香菜，小米红辣椒，蒜末

10. 加入蚝油

11. 加入米醋

12. 加入香油

13. 拌匀

14. 盛入盘中

15. 一道美味爽口，操作简单的凉拌洋葱拌木耳制作完成

小贴士

木耳焯水不易过久，捞出后一定要放入凉水中过凉，这样口感爽脆
洋葱不爱吃生的也可以开水焯一下