家里的燕麦消耗慢,孩子不怎么喜欢吃怎么办?放入豆浆做燕麦豆浆,这不,今天推新菜谱,红薯燕麦能量棒,你要不要试试,低脂简单,好吃不怕胖。
用料
红薯 | 250克 |
牛奶 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
水果燕麦片 | 180克,额外再准备些 |
水 | 600克 |
红薯燕麦能量棒的做法
红薯削皮洗干净,切成块或薄片,放入蒸锅组
主锅加入600克水,盖上锅盖,架上放有红薯的蒸锅组,30分/Varoma/速度1
温馨提醒⏰:红薯片切的厚薄,决定蒸煮时间,切得越薄越容易熟清洗干净主锅,将取250克蒸熟的红薯放入主锅,设定15秒/速度3
加入30克牛奶
加入一个鸡蛋,15秒/速度3
倒入180克水果燕麦片,30秒/反转/速度3
搅拌到面糊呈粘稠状态,微微湿润,不是很干的那种烤箱上下火,180度预热
倒入铺好烘焙纸的8寸古早蛋糕模具,将红薯燕麦片铺在烤盘里压平
表面再撒上一些水果燕麦片,轻轻地将表面的燕麦片压实
将烤盘放入烤箱中层,烤制25分钟,记得上色满意加盖锡纸,根据自家温度调节烤箱温度烘烤后,取出降温晾凉,即可享用啦。
低脂简单,好吃不怕胖
小贴士
1.普通燕麦也是可以的,这能快速消耗家里的燕麦。
2.南瓜类可以代替红薯,如果你喜欢山药,适量加糖。