西班牙海鲜饭是一道简单易做的美味
这次尝试了用椰菜花代替米饭
考虑到口感没有完全移除米饭，而是用了一半米饭一般椰菜花的组合，味道非常好
用料
| 洋葱 | 2个 |
| 大米 | 1杯 |
| 虾 | 10只 |
| 青口 | 10只 |
| 西红柿 | 3个 |
| 鱿鱼 | 3只 |
| 高汤 | 2碗 |
| 柠檬 | 1个 |
| 藏红花 | 1撮 |
| 青豆 | 100克 |
| 白葡萄酒 | 2杯 |
| 椰菜花 | 2杯 |
| 欧芹 | 1把 |
【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法
准备好食材
![「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第2张]( "「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第2张")
西红柿和洋葱切碎，下锅炒热
![「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第3张]( "「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第3张")
倒入鸡汤和米，再加入盐和藏红花调色，烧15分钟之后加入椰菜花米，再加入青豆，再煮5分钟
![「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第4张]( "「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第4张")
把准备好的海鲜倒入锅中，盖一层
![「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第5张]( "「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第5张")
等海鲜煮熟以后洒上欧芹
![「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第6张]( "「低碳版」耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤图 第6张")
