反复减肥很多次,各种节食也很难克制忍住,最后都以复胖作为结束。爱吃肉,爱重口,饿的快。我本来以为没救了……直到这次……我是一个零基础的厨房小白,所以做的步骤非常简单易学
用料
一块鸡胸肉 | |
一根胡萝卜 | |
两瓣蒜头 | |
200g红薯 | |
两根西芹 | |
三分之一玉米 | |
一颗鸡蛋 | |
佐料:黑椒 料酒 酱油 橄榄油 |
轻松瘦-蔬菜鸡肉饼的做法
鸡肉是提前早上用料酒,蒜泥,酱油,黑胡椒腌制。晚上配料全部捣碎搅拌,直至有黏性
手沾水后捏团……比较干净利落
一勺橄榄油均匀铺满锅底……煎致两面金黄
小贴士
没有加盐,可是因为有蒜泥和酱油味道也鲜美的。害怕热量高没有加生粉于是加的红薯,自我安慰粗粮热量低哈哈。如果你和我一样追求减脂,佐料用量尽量减少吧!