5分钟就能做出美味好吃的鲜蔬鸡肉饼~美味低卡~好吃不胖!减肥党的姐妹们都可以吃哦!@Kenny肯尼妈妈
用料
鸡胸肉 | 1块 |
胡萝卜 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
青豆 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
老抽 | 适量 |
生抽 | 适量 |
料酒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
食用油 | 适量 |
鲜蔬鸡肉饼的做法
时蔬焯水(我用的是胡萝卜、玉米粒、青豆)
鸡胸肉洗净切大块,放入料理机搅打成泥状
依次放入老抽、料酒、生抽、海盐、现磨黑胡椒,搅拌均匀
加入一枚鸡蛋,搅拌均匀
放入焯好的时蔬,搅拌均匀
平底锅刷一层油,手上抹油,抓适量肉泥摊成饼状;放入平底锅煎制两面金黄熟透
美味好吃的鲜蔬鸡肉饼,简单低卡