立冬后一日凉过一日
一杯热热的暖饮最合适不过
用来代餐也是不错的选择
用料
| 红薯 | 半根 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 牛奶 | 200ml |
| 藜麦 | 10g |
| 坚果碎 | 一小把 |
| 椰子片 | 几片 |
红薯藜麦饮的做法
红薯胡萝卜蒸熟,备用![红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第2张]( "红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第2张")
藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用
![红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第3张]( "红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第3张")
料理机加入蒸熟的胡萝卜，红薯
牛奶打成糊状
也可以加去坚果，椰子片一起打更香![红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第4张]( "红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第4张")
倒入杯中，最后撒上，藜麦和坚果碎
![红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第5张]( "红薯藜麦饮的做法步骤图，红薯藜麦饮怎么做好吃 第5张")
小贴士
如果有椰奶也可以加一点进去
味道会更香
红薯也可以换成南瓜或者紫薯芋头山药
不爱吃胡萝卜的，可以把胡萝卜蒸熟一些，料理机打久一点，基本吃不出，很容易的胡萝卜味